Poduszka między nogami pomaga zapewnić anatomiczną pozycję bioder i miednicy podczas leżenia na boku w procesie rehabilitacji. Zastosowanie tego modelu separatora zmniejsza ból spowodowany nieprawidłową pozycją bioder podczas leżenia na boku. Valde Orörlig B70 poduszka między kolana. Jak zauważyłeś, poduszka do spania na boku jest wyższa niż ta, której będziesz używać, śpiąc na plecach. Dzieje się tak, ponieważ chcesz wypełnić lukę między szyją a ramionami, aby uniknąć odchyleń kręgosłupa. Wyższe osoby powinny uzyskać maksymalny wzrost 7 cali, aby ich kręgosłup znajdował się w neutralnej pozycji. Poduszka separator zapewnia anatomiczne ułożenie bioder, miednicy oraz nóg podczas snu. Przeznaczona dla osób z bólami stawowymi kolan lub bioder. Szczególnie przydatna podczas rehabilitacji pourazowej. Zmniejsza ból oraz redukuje napięcie stawów spowodowanych niezprzyjemnym naciskiem jakim na siebie wywierają. Obudź się bez bólu: Ergonomicznie zaprojektowana poduszka na nogi wygodnie mieści się między nogami, zapewniając idealne wyrównanie, łagodząc nacisk na kręgosłup, biodra, kolana, plecy i szyję. Ortopedyczna poduszka na kolana pomaga w przypadku rwy kulszowej, dolnej części pleców i kolan, bólu bioder i stawów. Poduszka pozycjonująca nogi podczas snu Poduszka wykonana z membrany powlekanej TECHMAFLEX – łatwo zmywalnej, nieprzemakalnej a jednocześnie paroprzepuszczalnej. Wypełnienie to włókno poliestrowe silikonowane. Poduszka ma zastosowanie uniwersalne, może również służyć do ćwiczeń. Poduszkę można stosować zarówno w warunkach klinicznych jak i domowych. Pomaga w schorzeniach Strona główna » Tekstylia domowe » Poduszki » 1 sztuk przenośne nadmuchiwane elewacja Wedge noga stóp poduszka do spania kolana poduszka podtrzymująca między nogami z pompka inflatora -18% 1 sztuk przenośne nadmuchiwane elewacja Wedge noga stóp poduszka do spania kolana poduszka podtrzymująca między nogami z pompka inflatora .    Wielozadaniowa poduszka w kształcie wałka wypełniona granulatem z certyfikowanej pianki. Rozmiary: 160 x 40 cm (+/- 5 cm) 150 x 40 cm (+/- 5 cm) 140 x 40 cm (+/- 5 cm) 130 x 40 cm (+/- 5 cm) EKSPRESOWA WYSYŁKA | PRODUKT POLSKI Opis Szczegóły produktu Opinie (13) Kształt oraz elastyczność poduszki pozwala na ułożenie się w wygodnej pozycji podczas snu. W czasie ciąży zapewnia podparcie brzucha, głowy oraz stawów kolanowych. Posłuży również wszystkim tym, którzy mają problem ze znalezieniem wygodnej pozycji snu. Wałek może być również wykorzystany jako miękki zagłówek, poduszka pod nogi czy element do zabawy. Rozmiary: 160 x 40 cm (+/- 5 cm) 150 x 40 cm (+/- 5 cm) 140 x 40 cm (+/- 5 cm) 130 x 40 cm (+/- 5 cm) Obwód: 78 - 80 cm. Wysokość: 24 - 26 cm. WYPEŁNIENIE: wytrzymały i elastyczny wkład powstały z granulatu pianki poliuretanowej PUR z domieszką pianki leniwej. Wkład jest dodatkowo obszyty wewnętrznym pokrowcem z włókniny poliestrowej. Pianka używana do produkcji granulatu charakteryzuje się sprężystością i puszystością, jest antyalergiczna oraz posiada wszelkie atesty i certyfikaty. POKROWIEC: wykonany z pikowanej, miłej w dotyku dzianiny bawełniano - poliestrowej. Materiał wysokiej jakości posiada certyfikat "Oeko - Tex ® Standard 100". Pokrowiec jest wyposażony w zamek, dzięki czemu łatwo go zdjąć. W naszym sklepie znajdziesz również dodatkowe pokrowce. Indeks Specyficzne kody ean13 5907556828513 Sortuj po: Witam serdecznie. Jestem w ciąży i wałek był dla mnie za gruby i za ciężki, przez co ciężko "manewrowało" się nim w nocy oraz niemożliwym było wręcz ułożenie na nim głowy i wytrzymanie w pozycji, w sposób widoczny na obrazku pokazowym ;) Zrobiłam zatem z oryginalnego wałka 2 mniejsze, skracając go i wyjmując spooooooro pianki. Obecnie są idealne pod nogi w trakcie snu, czy podparcie kręgosłupa na sofie. Do snu pod głowę niezmiennie polecam poduszki Badum. Żaden wałek ich nie zastąpi :) Plus za piankę wysokiej jakości, która trzyma kształt. Pozdrawiam! Niestety nie jest to produkt dla mnie, muszę więc odesłać. Za długi, za twardy, za ciężki. Dla mnie wystarczyłoby z 50 cm długości i albo bardziej sprężysty materiał wypełniający albo mniejszy 20 cm grubości. Nie sprawdził się "zastępczy mąż" absolutnie. Odpowiedź właściciela sklepu (paź 30, 2021): dziękuje za recenzję. Pani uwaga jest bardzo ważna dla nas i pozwoli nam stworzyć kolejny wariant. tak długi wałek jest stworzony głownie dla kobiet w ciąży. możemy dla Pani wykonać krótszy i mniej wypełniony, aby był bardziej sprężysty. zbieramy uwagi klientów, które są dla nas cenne. Poduszka spełnia swoją funkcję. Jestem zadowolona z zakupu. Zakupiłam poduszko- wałek miedzy nogi 160/ powodu wady postawy .do spania na boku .Zajmuje dużo miejsca w łóżku ,nie jest tak miękki jak na zdjęciu, raczej jest twardy dla mnie trochę za gruby, doskonale sprawdza się jako wałek pod głowę np. w czasie czytania . Wałek super. Wreszcie mam się do kogo przytulić. Zobacz także Wielozadaniowa poduszka w kształcie wałka wypełniona granulatem z certyfikowanej pianki. Rozmiary: 160 x 40 cm (+/- 5 cm) 150 x 40 cm (+/- 5 cm) 140 x 40 cm (+/- 5 cm) 130 x 40 cm (+/- 5 cm) EKSPRESOWA WYSYŁKA | PRODUKT POLSKI Nadmierne pocenie się to duży problem społeczny dla każdego, kto się z nim spotkał. Wysokie zużycie pościeli, pidżama, która wygląda jak dopiero co wyciągnięta z pralki, mokre poduszki i włosy to właśnie efekt nocnego pocenia się. Chodzi o problem zdrowotny czy częsty, normalny nieistotny objaw? Nadmierne pocenie się to duży problem społeczny dla każdego, kto się z nim spotkał. Wysokie zużycie pościeli, piżama, która wygląda jak dopiero co wyciągnięta z pralki, mokre poduszki i włosy to właśnie efekt nocnego pocenia się. Chodzi o problem zdrowotny czy częsty, normalny nieistotny objaw? Czym może być spowodowane? Bardzo trudno jest określić przyczyny zjawiska nocnego pocenia. Może być spowodowane banalnymi przyczynami, ale jednocześnie może być także sygnałem poważnej choroby. W pierwszej kolejności lekarz powinien pobrać krew i przyjrzeć się morfologii krwi i CRP. To dostarczy Wam informacji o całkowitym stanie organizmu i poinformuje o ewentualnej obecności stanu zapalnego w organizmie. Wpływ środowiska Jeśli obudzicie się w środku nocy zupełnie mokrzy, nie panikujcie. Zwłaszcza jeśli przydarzy Wam się taka sytuacja raz na jakiś czas. Nocne pocenie się może mieć zupełnie niewinne wyjaśnienie. Na przykład zbytnio nagrzane pomieszczenie, gruba kołdra, ciepłe ubranie lub gorączka. W tym przypadku wystarczy zacząć wietrzyć pomieszczenie przed spaniem, a pościel dostosować do aktualnych warunków atmosferycznych i temperatury w pokoju, która powinna wynosić około 18°C. Jeśli jesteście chorzy, pocenie się ciała jest korzystne dla organizmu, ponieważ podczas tego procesu pozbywacie się z niego szkodliwych substancji. Stan psychiczny Dobre samopoczucie psychiczne stanowi połowę Waszego stanu zdrowotnego. Nawet jeśli tego nie widzicie, to, w jakim stanie umysłu jesteście, ma wyraźny wpływ na Wasz stan fizyczny. Jeśli przeżywacie stres, napięcie lub strach, nie unikniecie nadmiernego pocenia się. Pomóc może znalezienie rozwiązania przyczyny uczucia stresu. Zorganizujcie dla siebie więcej czasu, spróbujcie odpocząć lub się rozproszyć w taki sposób, aby myśleć o czymś innym. Pomóc może także sama natura – herbatki ziołowe przed spaniem pomogą Wam się uspokoić, np. melisa lub szałwia. Warto spróbować także zapachowych świeczek, jogi lub na przykład woreczków napełnionych ziołami, które umieścicie w lub przy łóżku. Leki W niektórych przypadkach nadmierne pocenie się może być spowodowane lekami, które stosujecie. Zwłaszcza preparaty hormonalne, które mają bezpośredni wpływ w związku z tą problematyką. Następnie mogą to być antydepresanty, kortykosteroidy, kortykoidy i preparaty hormonalne. Jeśli ten problem dotyczy także Was, w żadnym wypadku nie wyrzucajcie leków. Skonsultujcie się z lekarzem, czy leczenie nie mogłoby przebiegać w inny sposób. Zła dieta i styl życia Duży wpływ na pocenie się może mieć niezdrowy styl życia. Nie trzeba dodawać, że jeśli jesteście otyli lub jeśli macie nadwagę, to ma to duży wpływ na pocenie się. Tłuszcz ogrzewa. Najlepszym rozwiązaniem jest po prostu stracić na wadze. Będzie to korzystne nie tylko dla Waszego problemu z poceniem się, ale dla całego organizmu. Zmieńcie radykalnie dietę. Nieodpowiednie jest jedzenie tuż przed snem, w swojej diecie ograniczcie ostre sosy, zbyt słone, tłuste lub smażone potrawy, jedzcie mniej mięsa, a z przekąsek jak na przykład chipsy czy słodycze zrezygnujcie całkowicie. Te produkty zastąpcie owocami lub warzywami. Szkodliwe jest również nadmierne picie alkoholu lub kawy. Oczywiście nie rezygnujcie z ruchu i pobytu na świeżym powietrzu. Jeśli nie jesteście pewni, od czego zacząć, poradźcie się specjalisty. W specjalistycznych placówkach pomogą Wam dostosować dietę, a także ćwiczenia. Objaw poważnej choroby Jeśli nadal pojawia się problem z nadmiernym poceniem się, należy szukać przyczyny wewnętrznej, która może być bardzo poważna od problemów hormonalnych aż po choroby nowotworowe. W tym przypadku morfologia krwi może być niewystarczająca i niezbędne jest przeprowadzenie dogłębnego, szczegółowego badania. Chorób, które są dość mocno związane z nadmiernym poceniem się, jest naprawdę wiele. Może za tym stać infekcja, zapalenie, a także choroba serca, gruźlica, AIDS, rak, tarczyca lub różnego rodzaju choroby neurologiczne. Potem wszystko zależy od tego, jakie dalsze objawy towarzyszą nadmiernemu poceniu się. W każdym przypadku nie lekceważcie tego i skonsultujcie się z lekarzem. W jaki sposób sobie pomóc? Jeśli ciało produkuje nadmierną ilość potu, bez jakiejkolwiek przyczyny zidentyfikowanej przez lekarza, mamy tutaj do czynienia z potliwością idiopatyczną. Celem jej leczenia jest obniżenie produkcji potu do stopnia (poziomu) akceptowalnego dla pacjenta. Możemy to osiągnąć natychmiast w kilka sposobów, w tym zabiegu chirurgicznego Urządzenie sypialni Usuńcie wszystkie materiały syntetyczne ze swojej sypialni, które ograniczają naturalne odparowywanie potu i nasilają pocenie. Zastąpcie je bawełnianymi, które dobrze odprowadzają wilgoć. Zakupcie także oddychający materac, który dobrze odprowadza pot. Jeśli Wasz problem jest na tyle poważny, że budzicie się z „kałużą” pod sobą, spróbujcie pod prześcieradłem umieścić gumową podkładkę. Możecie także spróbować spać w bieliźnie termoaktywnej lub obniżyć temperaturę w pokoju. Higiena Oczywiście należy bardziej dbać o higienę, częściej się myć, porządnie wysuszyć skórę i przebierać się w suchą bieliznę. Wybierajcie częściej bawełnianą lub najlepiej przewiewną. W miejscach, które się najbardziej pocą, można stosować dezodorant, lub antyperspirant. Jaka jest różnica? Dezodoranty dzięki substancjom antybakteryjnym ograniczają działanie bakterii i tym samym pomagają zapobiegać powstawaniu nieprzyjemnego zapachu. Natomiast antyperspiranty zawierają sole glinu, które powodują mechanicznie zamykanie gruczołów potowych i tym samym produkcja potu jest znacznie ograniczona. Leki Nadmierne pocenie się można także ograniczyć za pomocą leków z klasy antycholinergicznych. Można je stosować tylko przez krótki czas i zawsze leczenie za pomocą takich leków powinno być skonsultowane z lekarzem, ponieważ mają one wiele skutków ubocznych. Jeśli pocenie się jest spowodowane głównie z przyczyn problemów psychicznych, można zastosować benzodiazepiny, których główne działanie polega na całkowitym zmniejszeniu uczucia lęku, niepokoju. Preparaty naturalne W przypadku nadmiernego pocenia się tracimy nie tylko wodę, która tworzy największą część potu, ale także minerały i sole, przede wszystkim magnez. Dlatego też należy uzupełniać braki niektórymi suplementami diety. Nadmierne wydzielanie potu także zwiększa prawdopodobieństwo powstania grzybicy (ręce, nogi), dlatego pamiętajcie, jeśli ten przypadek Was dotyczy, stosować w takich miejscach kremy i maści przeciwgrzybicze. W walce z nieprzyjemnym potem może pomóc także szałwia. Herbatę z szałwii można pić kilka razy dziennie. Jedną łyżkę stołową szałwii zalejcie 200 ml zimnej wody, zagotujcie i zaparzcie. Następnie odcedźcie i pijcie napar na noc. W przypadku nadmiernego pocenia się rąk czy nóg bezcenną pomocą może być kąpiel z liści orzecha, kory dębowej, skrzypu czy lawendy. Można także zastosować alternatywne metody leczenia. Na przykład chińska medycyna, która leczy nie tylko objawy, ale zajmuje się ogólnym stanem zdrowotnym psychiki czy homeopatii. Leczenie chirurgiczne Ten wybór jest ostatnim już rozwiązaniem po wszystkich poprzednich metodach, które zakończyły się niepowodzeniem. Jedną z możliwości jest wycięcie tkanki podskórnej pod pachą, dzięki czemu usuniemy gruczoły potowe. Ten sposób przeprowadzany jest za pomocą skrobaczki pewnego rodzaju ostrej łyżeczki po nacięciu skóry. W celu długotrwałej likwidacji objawu pocenia się na większej powierzchni przeprowadza się sympatektomię piersiową. Celem tej operacji jest usunięcie części przewodu nerwowego, który ma wpływ na ukrwienie i potliwość kończyn górnych.. Jeśli nie chcecie operacji, dość skuteczną, ale także drogą metodą są zastrzyki z toksyny botulinowej. Blokuj ona proces neurotransmisji między nerwem i gruczołem, dzięki czemu dochodzi do wyraźnego obniżenia stanu nadmiernego pocenia. data publikacji: 16:37 ten tekst przeczytasz w 5 minut Prawidłowy sen jest niezbędny dla właściwego funkcjonowania organizmu, należy więc dbać o jego jakość. Trudno jednak odpoczywać, gdy doskwiera ból pleców, a wybór odpowiedniej pozycji do spania staje się kłopotliwy. Dodatkowo niewłaściwe ułożenie ciała w trakcie odpoczynku może wpływać na odczuwanie silniejszego bólu zaraz po przebudzeniu. Dlatego warto odpowiednio układać się do snu. Jaka pozycja ciała będzie najlepsza? Czy spanie z poduszką między nogami to dobre rozwiązanie dla każdego? Roman Samborskyi / Shutterstock Potrzebujesz porady? Umów e-wizytę 459 lekarzy teraz online Jaka jest najlepsza pozycja do spania? Korzyści spania z poduszką między nogami Czy można spać z poduszką między nogami w ciąży? Poduszka między kolanami podczas snu – przeciwwskazania Jak prawidłowo spać z poduszką między nogami? Zdaniem fizjoterapeutów najgorsze dla organizmu jest spanie w pozycji na brzuchu Odpoczywanie z poduszką między nogami ma wiele korzyści pozwala zniwelować ból kręgosłupa Według badań z 2019 r. kobiety w ciąży mogą bezpiecznie spać na prawym, jak i lewym boku Przy odczuwaniu bólu z obu stron pleców warto spróbować wypoczywać z poduszką pod nogami Więcej takich historii znajdziesz na stronie głównej Onet. Jaka jest najlepsza pozycja do spania? Nieprawidłowa pozycja spania źle wpływa na organizm. Dlatego zwracanie uwagi na ułożenie ciała podczas snu jest istotne, aby codziennie budzić się wyspanym i pełnym energii. Zgodnie z wynikami ankiety, jaką przeprowadziło "Women's Health", większość osób najczęściej podczas wypoczynku leży na boku. Przypomina to pozycję embrionalną, która jest przyjmowana w sposób naturalny. Nie każdy jednak po tak przespanej nocy będzie w pełni sił, częstym problemem bowiem może być ból kręgosłupa i pleców. Lepszym rozwiązaniem, gdy doskwiera ból pleców, jest spanie na boku z poduszką między nogami. Warto lekko podkurczyć kolana, a ręce nieco zgiąć w łokciach i położyć przed sobą. Poduszka pozwala zachować miednicę w neutralnym położeniu. Dzięki temu unika się "obracania" kręgosłupa. W takiej pozycji ukojenie mogą znaleźć osoby, które odczuwają ból wywołanym rwą kulszową lub przepukliną dysku. Ponadto poduszka ułożona między nogami podczas snu wpływa na utrzymanie prawidłowego wyrównania ciała. Według fizjoterapeutów najgorszym wyjściem jest odpoczywanie na brzuchu. Oddziałuje to negatywnie na szyjny odcinek kręgosłupa i utrudnia oddychanie. Przy zmaganiach z dolegliwościami żołądkowymi niekorzystne może być także spanie na lewym boku. Warto więc znaleźć ułożenie dające jak największy komfort. Nie trzeba zastanawiać się, czy lepiej spać z poduszką, czy bez niej, ponieważ można ją wykorzystać także do przyjęcia wyższej pozycji tułowia, aby uniknąć nasilania się objawów ze strony układu pokarmowego. Korzyści spania z poduszką między nogami Każdy człowiek w trakcie snu od czasu do czasu kręci się na łóżku i zmienia swoje ułożenie, przez co plecy są podatne na skręcanie. Spanie na boku z poduszką między nogami pozwala zachować kolana rozmieszczone jedno na drugim, przez co możliwe jest zachowanie korzystnej dla kręgosłupa stabilizacji. Odpoczywanie w takiej pozycji ponadto: poprawia postawę ciała – badania przeprowadzone przez PMC Labs wykazały, że przyjmowanie podczas odpoczynku niesymetrycznego ułożenia oddziałuje na zmiany strukturalne organizmu. Aby dbać o utrzymanie właściwej postawy i zdrowy kręgosłup, warto spać z poduszką między kolanami; minimalizuje ból wywołany przepukliną dysku lub rwą kulszową – umieszczanie wałka między nogami jest także pomocne w minimalizowaniu odczuwanego dyskomfortu, szczególnie w zmaganiach z przepukliną krążka międzykręgowego. U osób borykających się z tą dolegliwością nadmierne ruchy mogą wywoływać ból powstały w wyniku nacisku na nerwy rdzeniowe. Dlatego stabilizacja kręgosłupa jest niezmiernie ważna. Z kolei w przypadku rwy kulszowej, która objawia się bólem tylnej części nogi i pośladków, zastosowanie do spania poduszki między nogami może pomóc zachować plecy w prostym ułożeniu. Przewlekły ból pleców to dolegliwość, z którą zmaga się niemalże ¼ populacji, dlatego zmiana ułożenia ciała w czasie regeneracji powinna być pierwszym krokiem do zredukowania uciążliwości tego problemu. Poduszka umieszczona pomiędzy kolanami wspomoże zachować zdrową pozycję bioder i miednicy. Czy można spać z poduszką między nogami w ciąży? Ciąża to czas, w którym ciało przyszłej mamy się zmienia. Zaokrąglony brzuch ogranicza wygodne spanie. Kobiety w tym czasie często nie wiedzą, czy lepiej spać z poduszką, czy bez. Jednak odpoczywanie w pozycji np. z wałkiem między nogami w ciąży jest jak najbardziej dozwolone. Wykorzystanie wałka znacznie podnosi komfort snu. Lekarze zalecają spanie na boku u kobiet spodziewających się dziecka. Współczesne badania naukowe wskazują, że odpoczywanie na lewym, jak i prawym boku jest bezpieczne. Dla przyszłych mam są produkowane poduszki w specjalnym kształcie np. litery C lub U. Zwiększają one wygodę podczas regeneracji na boku i dodatkowo posiadają specjalny profil do ułożenia między kolanami. Taka forma spania podczas ciąży może być sposobem na zmniejszenie bólu kręgosłupa. Rogal umożliwia przyjęcie takiej pozycji, w której zarówno staw biodrowy, jak i kręgosłup nie są obciążone. Pozwala to kobiecie przespać całą noc w wygodnej pozycji. Poduszka między kolanami podczas snu – przeciwwskazania Nie występują jednoznaczne przeciwwskazania do spania z poduszką między nogami. Jest to całkowicie bezpieczna pozycja snu przynosząca ogromne korzyści w przypadku zmagania się z wieloma dolegliwościami. Z różnych powodów nie każdy będzie mógł zachować takie ułożenie w trakcie regeneracji. Kłopot mogą mieć osoby odczuwające ból po obu stronach pleców i w biodrze. W takiej sytuacji warto spróbować zasnąć w pozycji na plecach z poduszką pod nogami. Jakie są najczęstsze przyczyny bólu biodra? Spanie z poduszką pod kolanami również ma wiele zalet. Przede wszystkim rozwiązanie to może pomóc przy zmaganiach z bólem pleców po obu stronach. Niektórzy wolą właśnie takie ułożenie ciała od spania na boku. Oto korzyści tego rozwiązania: ogranicza przed ruchomością – gdy osoba odczuwa znaczny ból kręgosłupa lub bioder, utrzymanie stabilnej pozycji jest bardzo ważne dla właściwego wypoczynku. Poduszka pod nogami ograniczy ruchy, które mogłyby wpłynąć na dolegliwości bólowe następnego dnia; równomiernie rozkłada ciężar ciała – regeneracja w pozycji na plecach z poduszką pod nogami pozwala właściwie rozłożyć ciężar ciała. Bardzo często przy obustronnych bólach pleców odciąża kręgosłup i daje większy komfort niż w przypadku spania na boku z poduszką między nogami; utrzymuje kręgosłup w neutralnej pozycji – odpoczynek z poduszką pod kolanami pozwala zachować neutralną pozycję dla kręgosłupa, a także zapobiega rozwojowi jego krzywizny. Często dobrym sposobem na ból pleców staje się również ulokowanie złożonego ręcznika pod ich dolną partią. Jak prawidłowo spać z poduszką między nogami? Odczuwanie długotrwałego bólu po przebudzeniu powinno być sygnałem alarmującym i wskazującym, że należy zmienić swoje ułożenie podczas odpoczynku. Poniżej przedstawiono przykładowy sposób zajęcia pozycji do snu z poduszką między kolanami: należy ułożyć się na boku i lekko ugiąć nogi w kolanach, a następnie przysunąć je w stronę klatki piersiowej; sztywną poduszkę należy włożyć między kolana – górna część uda powinna być nieco uniesiona, aby uzyskać swobodne położenie bioder; w przypadku wykorzystania cienkiej poduszki warto zastosować dodatkową; jeśli taka pozycja wywołuje dyskomfort, to należy podjąć próbę ułożenia się na plecach z poduszką pod nogami. Dbanie o higienę snu jest bardzo ważne, zwłaszcza gdy na co dzień odczuwa się dolegliwości ze strony kręgosłupa. Odpowiednie ułożenie wpływa na jakość snu i pozwala zminimalizować ból spowodowany rwą kulszową czy przepukliną dysku. Osoby na co dzień odczuwające dyskomfort powinny spać z poduszką między nogami. Taka pozycja jest odpowiednia także dla kobiet w ciąży, które często mają problemy ze snem z powodu różnych dolegliwości. Niektóre osoby, odczuwające ból pleców po obu stronach, mogą wybrać równie komfortową pozycję – spanie z poduszką pod nogami. Zachęcamy do posłuchania najnowszego odcinka podcastu RESET. Tym razem zapytaliśmy Orinę Krajewską o to, czym według niej jest holistyczne podejście do zdrowia. W jaki sposób łączyć trzy aspekty - ciało, ducha i umysł, by cieszyć się równowagą i dobrym zdrowiem? O tym i o wielu innych aspektach tematu posłuchasz w najnowszym odcinku naszego podcastu. ZOBACZ TAKŻE Co robić, gdy nie możesz spać? Skuteczne sposoby na bezsenność Ćwiczenia na kręgosłup - TOP 5 ćwiczeń na zdrowy kręgosłup Po czym poznać, że twój kręgosłup jest w opłakanym stanie? Objawy trudno skojarzyć Źródła sen zdrowy sen higiena snu poduszka medyczna rwa kulszowa ból kręgosłupa "Obudziłam się na poduszce całej we włosach". Mąż ogolił jej głowę Diagnoza "to rak" jest porażająca nie tylko dla chorego. Choroba dotyka bowiem całe otoczenie: rodziców, dzieci, krewnych, przyjaciół, kolegów i koleżanki z... Materiały prasowe Jak często zmieniać poszewkę na poduszkę? Raz w tygodniu to za rzadko - mówią lekarze Jak często zmieniasz pościel? Specjaliści przekonują, że powinniśmy to robić raz w tygodniu. Dzięki temu zachowamy odpowiedni poziom higieny w naszej sypialni.... Joanna Murawska Wieczorem Anka kładzie smartfon pod poduszkę i, jak ponad połowa Polaków, sięga po niego zaraz po przebudzeniu Wkręciliśmy się w Facebooka w 2004 roku, 17 lat oglądamy filmy na YouTube, 16 lat "ćwierkamy" na Twitterze, a od 2010 roku zakładamy konta na Pintreście i... Monika Zieleniewska Spanie bez poduszki – dobre czy złe dla zdrowia? Spanie bez poduszki to temat wzbudzający wiele kontrowersji. Jedni nie wyobrażają sobie bez niej nocy, drudzy pozbywają się jej z łóżka w trybie natychmiastowym.... Marta Figiel Nie żyje ośmioro niemowląt. Firma wycofuje popularne poduszki do karmienia Bezpieczeństwo dzieci powinno być priorytetem firm, które tworzą przeznaczone dla nich produkty. Pomimo wielu rygorystycznych norm nie zawsze udaje się jednak... Sylwia Czerniak Poduszka ortopedyczna - jak wybrać najlepszą? Rodzaje, ceny, zalety używania Poduszka ortopedyczna to specjalnie wyprofilowana poduszka, której zadaniem jest zapewnienie prawidłowego ułożenia kręgosłupa. Inna jej nazwa to właśnie poduszka... Poduszka do zadań specjalnych - kształty poduszek ortopedycznych Nie możesz zasnąć? Bolą cię plecy w odcinku lędźwiowym, gdy siedzisz? Budzisz się z bólem karku? Bez względu na to, jaką pozycję podczas snu wybierzesz, nie... Iwona Szadkowska Poduszka do spania - rodzaje, wypełnienia poduszek. Jak wybrać poduszkę do spania i kiedy ją wymienić? Planując sypialnię, w której będziemy mogli wygodnie się wyspać i odpocząć, największą uwagę skupiamy na wyborze właściwego materaca. Tymczasem bardzo dużo zależy... Iwona Szadkowska Pościel dla alergika - wypełnienia, pokrowce, poduszki, prześcieradła. Na co zwrócić uwagę? Kichanie, katar, kaszel, swędzenie oczu i drapanie w gardle to klasyczne objawy alergii. Mogą utrudniać zasypianie. Do podstawowych alergenów zaliczamy kurz,... Justyna Dereń Zasypiasz w ten sposób? Kardynalny błąd popełnia wielu z nas Część z nas woli zasypiać w całkowitej ciemności, ale są tacy, którzy nie zasną, jeżeli nie mają włączonej lampki nocnej czy innego źródła światła. Zasypianie... Adrian Dąbek Sklep Dom i ogród Tekstylia Tekstylia do sypialni Poduszki, poduszki anatomiczne Oferta ISO TRADE Mateusz Lasota : 29,90 zł Dodaj do listy Dodaj ten produkt do jednej z utworzonych przez Ciebie list i zachowaj go na później. Opis Opis PODUSZKA ORTOPEDYCZNA MEMORY POD NOGI REDUKUJE BÓL PLECÓW - jeżeli śpisz na boku, to Twoja górna noga opada lekko w dół i wymusza nienaturalną pozycję dla Twoich pleców. Może to powodować ból wielu części ciała. Poduszka ulży Twoim mięśniom i przywróci prawidłową pozycję podczas snu. WENTYLOWANA PIANKA - poduszka została wykonana z wentylowanej pianki, która umożliwia cyrkulację powietrza. Otwory w materiale przepuszczają ciepłe powietrze i regulują temperaturę przez całą noc. ZDEJMOWANA POSZEWKA – poduszka ortopedyczna posiada zdejmowaną poszewkę zapinaną na zamek. Możesz więc łatwo utrzymać ją w czystości piorąc w pralce. KSZTAŁT - ergonomiczny kształt tzw. poduszka kolanowa sprawi iż jest dużo lepiej dopasowuje się do kształtu ciała. Zwężające się krawędzie i wklęsły środek poduszki przypominające kołyskę podtrzymują uda i kolana dając użytkownikowi wsparcie przy utrzymaniu bioder, nóg i kolan w jednej linii. Jednocześnie zapewniając komfort podczas snu.. SPECYFIKACJA - kolor: biały; materiał: pianka memory; wymiary (dł/szer/wys): 24x23x12 cm; waga:0,785kg; waga w opakowaniu: 0,796 kg. SPECYFIKACJA kolor: biały materiał: pianka memory wymiary (dł/szer/wys): 24x23x12 cm waga: 0,785kg waga w opakowaniu: 0,796 kg W ZESTAWIE poduszka pokrowiec Poduszka z pianki typu memory to doskonałe rozwiązanie zapewniające właściwy i relaksujący sen. Poduszka służy jako separator między nogami i kolanami, ułatwiając prawidłowe ułożenie kręgosłupa podczas snu. Dopasowuje się swoim kształtem do ciała wykorzystując jego temperaturę. Zapewnia odpowiednie wsparcie oraz koryguje położenie bioder i miednicy dopasowując się do krzywizny nóg. Doskonale przylega do ciała odciążając mięśnie i więzadła pozwalając im odpocząć. Mikroskopijne otwory w poduszce zapewniają odpowiednią wentylację i cyrkulację powietrza, co zapobiega rozwojowi niebezpiecznych roztoczy i eliminuje wilgoć ZALETY PODUSZKI redukuje ból pleców idealna dla kobiet w ciąży wykonana z wysokiej jakości materiału pomaga utrzymać naturalną pozycję ciała wentylowana pianka regulująca temperaturę ZASTOSOWANIE DLA OSÓB CIERPIĄCYCH NA: skoliozę przepuklinę kręgów rwę kulszową dyskomfort lub ból dolnej części pleców, urazy bioder lub problemy z biodrami chorobę zwyrodnieniową lub zapalenie stawów problemy z szyją migreny a także po operacji biodra, kolana lub pleców, by zmniejszyć ból i rozluźnić mięśnie POSZEWKA Poszewka jest zapinana na zamek, dzięki tej możliwości możesz ją wyprać w rękach lub w pralce maksymalnie w 40 stopniach. NIE ODKSZTAŁCA SIĘ "PIANKA MEMORY" Pianka zapewnia zdrowy i spokojny sen. Pianka charakteryzuje się wyjątkową elastycznością i wieloletnią odpornością na odkształcanie, a jej struktura umożliwia cyrkulacje powietrza i regulację wilgotności. Zawsze, gdy wstajesz, poduszka powraca do swojego pierwotnego kształtu. WENTYLOWANA PIANKA Poduszka została wykonana z wentylowanej pianki, która umożliwia cyrkulację powietrza. Otwory w materiale przepuszczają ciepłe powietrze i regulują temperaturę przez całą noc. HIGIENICZNE ZAPIECZĘTOWANA Poduszka została zapakowana w folię, która z każdej strony została dokładnie zgrzana. Takie zapakowanie chroni przed mikrobiologicznym i mechanicznym zanieczyszczeniem. Folia posiada z dwóch stron rowki, którymi można za pomocą jednego ruchu otworzyć opakowanie. ZNANA I CENIONA MARKA MALATEC Naszej marce MALATEC zaufało już tysiące ludzi na świecie. Dlatego nie czekaj z zakupem do ostatniej chwili i KUP JUŻ DZIŚ! Kod produktu: 19365 Dane szczegółowe Dane szczegółowe Nazwa: Poduszka Ortopedyczna pod Nogi Klin między Kolana MALATEC Marka: Malatec Producent: Iso Trade Zapięcie: suwak Wysokość produktu [mm]: 120 Szerokość produktu [mm]: 230 Głębokość produktu w [mm]: 240 Waga w opakowaniu [g]: 796 Gwarancja: 24 miesiące Kod producenta: 19365 Waga produktu [g]: 785 Numer katalogowy: 19365 Recenzje Recenzje Dostawa i płatność Dostawa i płatność Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez . Sen zajmuje nam 1/3 naszego życia. Jego niedostatek może mieć ważny wpływ na nasze zdrowie. Tylko mało ludzi wie, że na stan naszego zdrowia wpływa także pozycja, na której śpimy. Aż 90% ludzi zasypia co wieczór w tej samej pozycji. Lecz każda pozycja ma niespodziewany wpływ na zdrowie. Temat… Sen zajmuje nam 1/3 naszego życia. Jego niedostatek może mieć ważny wpływ na nasze zdrowie. Tylko mało ludzi wie, że na stan naszego zdrowia wpływa także pozycja, na której śpimy. Aż 90% ludzi zasypia co wieczór w tej samej pozycji. Lecz każda pozycja ma niespodziewany wpływ na zdrowie. Temat został opisany przez ekspertów z Daily Mail. Ustabilizowana pozycja Pozytywne: gastro refluksne choroby - pieczenie zgagi Pozycja na boku, znana jak ustabilizowana pozycja, pozytywnie wpływa na trawienie, twierdzi Jim Horne z centrum badawczego spania na Loughborough University. Obniża bowiem ryzyko chorób gastro-refluksnych, które powstają cofaniem soku żołądkowego do przełyku. To unikanie kwasu żołądkowego jest spowodowane osłabionym przejściem pomiędzy żołądkiem, a przełykiem i powoduje palący ból. Podczas badania pacjentów cierpiących na pieczenie zgagi w Graduate Hospital w Philadelphii, okazało się, że kiedy śpimy na prawym boku, powrót soku żołądkowego z przełyku do żołądku trwa dłużej. Dlatego spanie na lewym boku jest lepsze. Negatywne: zmarszczki Pozycja na boku zapobiega bólu brzucha i pieczeniu zgagi, lecz dodają lat. Dennis Wolf, członek brytyjskiej asocjacji dermatologów tłumaczy, że w tej pozycji dochodzi do większego nacisku na fałdę nosowo wargową, znaną jako zmarszczki śmiechu. Według tego, na którym boku śpicie, może być linia na tej samej stronie uśmiechu głębsza i wyraźniejsza. Jest to winikiem długotrwałego naciśnienia twarzy poduszką. Rozwiązanie: Jeżeli problemy ze zgagą i trawieniem nie cofają się, polecamy spać z głową wyżej niż jest żołądek. Przeciw zmarszczkom jest według niektórych specjalistów czynne używanie poduszki z jedwabiu, lecz chodzi tylko o domysły. Pozycja na plecach Pozytywne: artrytyda "Spanie na plecach jest dobre dla wszystkich cierpiących na artrytydę i bóle stawów," mówi fizjoterapeutka Sammy Margo. I to dzięki temu, że spanie na plecach rozłoży wagę ciała równomiernie i nie wytwarza się niepotrzebne napięcie w konkretym punktcie. Negatywne: astma, chrapanie, apnoea, choroby serdca "W pozycji na plecach mięśnie w szczęce i języku rozluźniają się i pod wpływem grawitacji spadają. Następnie dochodzi do naciśnienia gardła, skutkiem czego dochodzi do wibracji i chrapania," przestrzega John Shneerson, dyrektor Centrum spania w szpitalu Papworth w Cambridge. To dotyczny przede wszystkim osób z nadwagą, u których jest waga brody wyższa. Apnoea to ważny stan, kiedy gardło całkowicie zamknie się i dochodzi do dorywczych przerw oddychania, trwających 10 sekund lub dłużej. Anopee także pogorsza spanie na plecach, z powodu działania grawitacji na gardło. Rozwiązanie: zainwestujcie w dobre poduszki i materace, które nadadzą Waszej szyi i ramionom dostateczne oparcie. Zapobiec chrapaniu możecie umieszczieniem poduszki do górnej części pleców. Poduszka zmusi Was do częstszego zmieniania pozycji. Pozycja embrionalna Pozytywne: bole w krzyżu Pozycja na boku z kolanami przy ciele jest bardzo popularna i odpowiednia dla ulgi od bolu pleców, i to przedewszystkim bólu w krzyżu. W ciągu dnia dochodzi do obciążania płytki pod wpływem grawitacji. Podczas spania w tej pozycji mogą płytki odetchnąć i woda w ciałe pomoże je "poprawić". Negatywne: ból kręgosłupa szyjnego i głowy Fizjoterapeutka Sammy Margo natomiast przestrzega, że jest bardo ważne, żeby szyja była w tej samej linii jak kręgosłup. To znaczy, że poduszka nie może być za wysoka, albo za niska. To może doprowadzić do napięcia mięśni, nerwów oraz bolu głowy i szyi. Rozwiązanie: "Kupcie poduszkę, która prawidłowo wypełni przedział pomiędzy ramionami i szyją i pomaga zapobiegać napięciu mięśni szyjnych, powodującemu ból głowy. Zapytajcie partnera, czy Wasza szyja i kręgosłup są w jednej linii. Poduszka między kolanami pomaga utrzymywać kręgosłup w prostej linii i zapobiega niepotrzebnemu kręcaniu biodrami i miednicy." mówi Sammy Margo. Pozycja w ramionach Pozytywne: obniżenie stresu Spanie w ramionach partnera, kiedy on swoim ciałem nasladuje Wasze ciało, bardzo umacnia wasz związek. Według studium amerykańskiego neurologa i psychologa James Coana fizyczny dotyk, nawet kiedy śpicie, pomaga obniżać stres. Tak samo u kobiety i u mężczyzny. Negatywny: odgniecenia i odleżyny Natomiast potrzeba dopasowania się do partnera może wymagać pozycji podwyższającej napięcie mięśni i stawów. Spanie na boku z partnerem przed, czy za Wami może powodować bóle pleców i ramion. Ponadto kiedy zaśniecie na ramieniu lub klatce piersiowej partnera, szyja nie będzie w linii z kręgosłupem i często dochodzi do bólu mięśni szyjnych., Rozwiązanie: Podczas spania z partnerem w wspólnym łóżku musicie być trochę egoistami. Wybierzcie taką pozycje, która jest dla Was wygodna, nawet kiedy odstęp między wami zwiększy się," mówi Sammy Margová. Jeżeli to jest możliwe, wybierzcie dla siebie własny, odpowiedni typ materaca. Popularne są tzw. materace partnerskie, które można zamieniąć i każdy z partnerów może wybierać, czy chce miększy czy twardszy materac. Pozycja na brzuchu Pozytywne: chrapanie Spanie na brzuchu jest świetnym początkiem chrapania, ponieważ mięśnie szyi i gardła nie uginają się pod wpływem grawitacji. Negatywne: zgrzytanie zębami, ból i niewrażliwość rąk Niestety spanie na brzuchu często powoduje zgrzytanie zębów, to jeżeli na to cierpicie, starajcie się znaleźć inną pozycje spania. Spanie na brzuchu także może powodować problemy z nerwami górnej części ciała, bo często mamy za wysoką lub za niską poduszkę, co może powodować kompresję nerwów, przedewszystkim u starszych ludzi. Mówią specjaliści. W tej pozycji dochodzi do prawidłowego obciążenia tylko jednej części ciała według tego, na którą stronę przekręcacie głowę. To może podwyższać ryzyko artrytydy kręgów. Kanaliki nerwowe się ściśniają. Osoby śpiące w tej pozycji często narzekają na niewrażliwość i drętwienie palców u rąk. Rozwiązanie: Możecie spać na poduszce wiodącej od żołądka do ramion, zabraniającej niepoprawej pozycji kręgosłupa. Wybierzcie także elastyczny materac z pianką.

poduszka między nogami podczas snu